حملات قلبی در سرما؛ چرا و چگونه از خود مراقبت کنیم؟
بخوانید گفتگوی ما با خانم دکتر فائزه نیکخواه متخصص بیماریهای قلب و عروق بیمارستان فاطمیه بادرود
سرما و قلب؛ ارتباط چیست؟
در فصل زمستان، دمای پایین هوا می‌تواند باعث انقباض عروق خونی شود که فشار خون را افزایش می‌دهد. این شرایط فشار بیشتری به قلب وارد می‌کند و خطر حملات قلبی را به‌ویژه در افراد مستعد بیشتر می‌کند. همچنین، فعالیت‌هایی مثل برف‌روبی یا دویدن در هوای سرد، فشار مضاعفی به قلب وارد می‌کند.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری هستند؟
افراد مسن
کسانی که سابقه بیماری قلبی دارند
افراد با فشار خون یا کلسترول بالا
کسانی که سبک زندگی کم‌تحرکی دارند
چگونه از خود مراقبت کنیم؟
لباس مناسب بپوشید:
بدن را گرم نگه دارید و از پوشیدن لباس‌های نازک یا بدون پوشش مناسب در دست و پا خودداری کنید.
. از فعالیت بدنی سنگین در سرما خودداری کنید:
اگر نیاز به برف‌روبی یا انجام کارهای سنگین دارید، این کارها را با احتیاط و به‌آرامی انجام دهید.
3. تغذیه سالم داشته باشید:
مصرف غذاهای مقوی و سرشار از امگا-3 و پتاسیم می‌تواند قلب شما را تقویت کند.
4. نوشیدنی گرم بنوشید:
نوشیدنی‌های گرم، دمای بدن شما را تنظیم کرده و فشار بر قلب را کاهش می‌دهد.
5. به علائم گوش دهید:
در صورت احساس درد قفسه سینه، تنگی نفس یا ضعف شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
چرا این توصیه‌ها مهم‌اند؟
حملات قلبی در سرما یکی از دلایل مرگ‌ومیرهای فصلی است که با پیشگیری ساده می‌توان آن را کاهش داد. با رعایت نکات ذکرشده، می‌توانید زمستانی امن و سالم داشته باشید.
